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Taller “La alimentación consciente”

May 18 | 18:00 - 19:30

Taller «La alimentación consciente»

Jueves 18 de mayo a las 18:00h – Biblioteca Santiago Rusiñol
Taller “La alimentación consciente”, a cargo de Yolanda Fleta, nutricional coaching, experta en nutrición.
Taller sobre alimentación consciente (mindful eating) y mindfulness basado en el libro “Alimentación consciente. Reduce tu ansiedad y mejora tu dieta”, de Yolanda Fleta y Jaime Giménez.
Trabajaremos herramientas prácticas de atención plena y alimentación saludable y consciente, como la Escala del apetito y la Técnica EHVA, a partir de diferentes cuestiones: ¿Comes con el piloto automático puesto? ¿Te cuesta quedar satisfecho cuando comes? ¿Comes más de lo que necesitas y acabas las comidas demasiado harto? ¿Sabes diferenciar si tienes hambre real o lo que tienes es deseo de comer un alimento en particular? ¿Conoces los distintos tipos de hambre que existen? ¿Quieres aprender técnicas para tener más conexión con tu cuerpo y sus señales de hambre y saciedad?
Duración: 1,5 horas.
Plazas limitadas. Inscripción previa en la biblioteca Santiago Rusiñol (presencialmente, por correo electrónico a b.sitges.sr@diba.cat, teléfono 938941149, o WhatsApp 610472403).

Details

Date:
May 18
Time:
18:00 - 19:30
Event Category:
Event Tags:

Organizer

Venue

Biblioteca Santiago Rusiñol
Sitges Plaça de l'Ajuntament 08870 Sitges
Sitges,BarcelonaEspaña+ Google Map

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