La programació inclou una xerrada sobre la menopausa (18 d’abril), el taller d’enfortiment del sòl pèlvic (20 d’abril) i la xerrada “Lidera la teva menstruació” (21 d’abril). També tindrà lloc una jornada sobre activitat física i salut, el 19 d’abril.
Sitges acull del 18 al 21 d’abril la Setmana de la Salut amb diferents activitats i propostes. La programació arrenca el 18 d’abril amb la xerrada “Menopausa, viure sense regles” a les 18.30 h la Biblioteca Santiago Rusiñol per explicar aquesta etapa de la vida de la dona i donar les màximes eines per a una millor autogestió de la salut. La sessió, adreçada a dones a partir dels 40 anys, permetrà parlar sobre aquest període fisiològic condicionat pels canvis hormonals. També es parlarà sobre la importància i els efectes que genera tenir hàbits de vida saludable a través de l’alimentació i l’exercici. Amb aquest estil de vida es poden aconseguir reduir molts dels símptomes que acompanyen els anys previs a la desaparició de la menstruació.
Una dieta saludable, deixar de fumar i fer exercici poden ajudar a reduir els símptomes associats a aquesta etapa. Tot i que no totes les dones tenen els mateixos símptomes, poden aparèixer fogots, sudoració, intranquil·litat, insomni, atròfia i sequedat vaginal, i taquicàrdia. Alhora, més endavant també hi ha dones que poden desenvolupar osteoporosi (fragilitat als ossos), problemes cardiovasculars i artrosi. La xerrada, que pretén fomentar la prevenció a partir dels 40 anys, anirà a càrrec d’Helena Casadevall Adroher, infermera i psiconeuroimmunoendocrinòloga, especialitzada en salut hormonal femenina.
Amb aquesta iniciativa es vol posar el focus en un dels temes de salut que afecten les dones i que cal fer visibles perquè existeix un biaix de gènere dins la medicina.
En aquesta línia, el dia 20 d’abril es farà també un taller d’enfortiment del sòl pèlvic a les 19 h a l’auditori del Miramar-Centre Cultural. Helena Casadevall Adroher ensenyarà a fer exercicis del sòl pelvià, coneguts com a Kegel perquè activen aquesta musculatura, i també donarà consells per prevenir incontinències urinàries o altres problemàtiques derivades de no tenir un sòl pèlvic enfortit.
L’endemà, divendres 21 d’abril a les 19 h a l’Espai Jove, s’organitzarà la xerrada “Lidera la teva menstruació” a càrrec també d’Helena Casadevall Adroher, que donarà trucs per a una millor gestió de la menstruació i per poder viure-la d’una forma saludable i com es pot mitigar el dolor que ocasiona la regla molt sovint.
Jornada dedicada a l’activitat física i la salut
Sitges dedica una jornada sobre Activitat física i Salut el 19 d’abril, organitzada per l’Ajuntament de Sitges juntament amb el CAP. Aquesta iniciativa té per objectiu promoure l’exercici físic com a eina de salut i benestar.
La programació inclou diferents propostes que estan obertes a tota la ciutadania. Des de les 9.30 h davant del CAP de Sitges començarà una caminada popular. Posteriorment, a les 11.30 h, tindran lloc activitats esportives al Poliesportiu Pins Vens. Més tard, a la plaça Catalunya hi haurà dues propostes més: una sessió de ball lineal i una sessió de ioga.
CALENDARI: SETMANA DE LA SALUT
Xerrada “Menopausa, viure sense regles”
• Data: 18 d’abril
• Horari: 18.30 h
• Lloc: Biblioteca Santiago Rusiñol
Jornada Activitat Física i Salut
• Data: 19 d’abril
• Horari: A partir de 9.30 h
o Programa:
• 9.30 h Caminada popular Punt de sortida CAP de Sitges
• 11.30 h Activitats esportives al Poliesportiu Pins Vens- Pavelló 2
• 13.00-13.30 h Ball Lineal, Plaça Catalunya
• 13.30-14.00 h Sessió de ioga, Plaça Catalunya
Taller d’enfortiment del sòl pèlvic
• Data: 20 d’abril
• Horari: 19 h
• Lloc: Auditori Miramar-Centre Cultural
Xerrada “Lidera la teva menstruació”
• Data: 21 d’abril
• Horari: 19 h
• Lloc: Espai Jove
