La programación incluye una charla sobre la menopausia (18 de abril), el taller de fortalecimiento del suelo pélvico (20 de abril) y la charla “Lidera tu menstruación” (21 de abril). También tendrá lugar una jornada sobre actividad física y salud, el 19 de abril.
Sitges acoge del 18 al 21 de abril la Semana de la Salud con diferentes actividades y propuestas. La programación arranca el 18 de abril con la charla « Menopausia, vivir sin reglas » a las 18.30 h la Biblioteca Santiago Rusiñol para explicar esta etapa de la vida de la mujer y dar las máximas herramientas para una mejor autogestión de la salud. La sesión, dirigida a mujeres a partir de los 40 años, permitirá hablar sobre este período fisiológico condicionado por los cambios hormonales. También se hablará sobre la importancia y los efectos que genera tener hábitos de vida saludable a través de la alimentación y el ejercicio. Con este estilo de vida se pueden conseguir reducir muchos de los síntomas que acompañan a los años previos a la desaparición de la menstruación.
Una dieta saludable, dejar de fumar y realizar ejercicio pueden ayudar a reducir los síntomas asociados a esta etapa. Aunque no todas las mujeres tienen los mismos síntomas, pueden aparecer sofocos, sudoración, intranquilidad, insomnio, atrofia y sequedad vaginal y taquicardia. Asimismo, más adelante también hay mujeres que pueden desarrollar osteoporosis (fragilidad en los huesos), problemas cardiovasculares y artrosis. La charla, que pretende fomentar la prevención a partir de los 40 años, correrá a cargo de Helena Casadevall Adroher, enfermera y psiconeuroinmunoendocrinóloga, especializada en salud hormonal femenina.
Con esta iniciativa se quiere poner el foco en uno de los temas de salud que afectan a las mujeres y que es necesario hacer visibles porque existe un sesgo de género dentro de la medicina.
En esta línea, el día 20 de abril se realizará también un taller de fortalecimiento del suelo pélvico a las 19 h en el auditorio del Miramar-Centre Cultural.
Helena Casadevall Adroher enseñará a realizar ejercicios del suelo pélvico, conocidos como Kegel porque activan esta musculatura, y también dará consejos para prevenir incontinencias urinarias u otras problemáticas derivadas de no tener un suelo pélvico fortalecido.
Al día siguiente, viernes 21 de abril a las 19 h en el Espai Jove, se organizará la charla “Lidera tu menstruación” a cargo también de Helena Casadevall Adroher, que dará trucos para una mejor gestión de la menstruación y para poder vivirla de una forma saludable y cómo mitigar el dolor que ocasiona la regla muy a menudo.
Jornada dedicada a la actividad física y la salud
Sitges dedica una jornada sobre Actividad física y Salud el 19 de abril, organizada por el Ayuntamiento de Sitges junto con el CAP. Esta iniciativa tiene por objetivo promover el ejercicio físico como herramienta de salud y bienestar.
La programación incluye diferentes propuestas que están abiertas a toda la ciudadanía. Desde las 9.30 h delante del CAP de Sitges empezará una caminata popular. Posteriormente, a las 11.30 h, tendrán lugar actividades deportivas en el Polideportivo Pins Vens. Más tarde, en la plaza Catalunya habrá otras dos propuestas: una sesión de baile lineal y una sesión de yoga.
CALENDARIO: SEMANA DE LA SALUD
Charla « Menopausia, vivir sin reglas »
• Fecha: 18 de abril
• Horario: 18.30 h
• Lugar: Biblioteca Santiago Rusiñol
Jornada Actividad Física y Salud
• Fecha: 19 de abril
• Horario: A partir de 9.30 h
o Programa:
• 9.30 h Caminata popular Punto de salida CAP de Sitges
• 11.30 h Actividades deportivas en el Polideportivo Pins Vens- Pabellón 2
• 13.00-13.30 h Ball Lineal, Plaça Catalunya
• 13.30-14.00 h Sesión de yoga, Plaça Catalunya
Taller de fortalecimiento del suelo pélvico
• Fecha: 20 de abril
• Horario: 19 h
• Lugar: Auditorio Miramar-Centre Cultural
Charla « Lidera tu menstruación »
• Fecha: 21 de abril
• Horario: 19 h
• Lugar: Espai Jove
