El CAP Sitges, con la colaboración del Ayuntamiento de Sitges, ofrece este jueves a las 18 horas en el Casal Municipal Pau Casals, una sesión informativa y gratuita con consejos para prevenir el calor dirigidos a las personas mayores.
Para prevenir el calor intenso y especialmente en situaciones de ola de calor o de altas temperaturas excepcionales, el CAP de Sitges con la colaboración de la concejalía de Salud Pública del Ayuntamiento de Sitges, organizan una charla gratuita este jueves, 29 de junio, para explicar las medidas preventivas dirigidas a las personas mayores.
La nutricionista y dietista, Alba Ribas, junto con Myriam Guisado enfermera del CAP Sitges impartirán a partir a las 18 horas, en el Casal Municipal de la gente mayor Pau Casals, una charla en la que se detallarán las recomendaciones ante episodios de calor extremo y los factores de riesgo en las personas mayores como enfermedades crónicas (como la hipertensión arterial), neurodegenerativas, sobrepeso o problemas de circulación periférica, entre otros.
Durante la sesión se recordarán consejos que hay que tener en cuenta cómo la importancia de beber agua fresca o líquidos de forma regular, aunque no se tenga sed; comer ligeros y tomar alimentos ricos en agua (como la sandía); evitar comidas calientes; vestirse con ropa ligera (de algodón) y con colores claros y que no sea ajustada; no exponerse al sol; refrescarse con agua fría y utilizar cremas hidratantes; utilizar gorras, sombreros y sombrillas; evitar salir en las horas de más calor y evitar realizar actividades físicas intensas.
En la vivienda y durante el día hay que mantenerse fresco y, por eso, se recomienda cerrar las persianas de las ventanas donde da el sol, mientras que por la noche y primera hora de la mañana hay que abrirlas para favorecer la corriente de agua y refrescar la casa. También hay que bajar las persianas de las ventanas en las que dé el sol; intentar que el hogar sea más resistente al calor y se pongan cortinas oscuras y toldos en las ventanas más soleadas; evitar la aglomeración de personas en espacios reducidos y en espacios cerrados con temperaturas muy altas.
Durante la charla también se explicarán los efectos que puede tener en las personas mayores frente a la hipertemia, es decir, el aumento anormal de la temperatura corporal debido a la exposición a temperaturas ambientales elevadas. Los síntomas son: calambres en las piernas, agotamiento, dolor de cabeza, vómitos/ mareo, malestar y fiebre.
En paralelo a los consejos, también se hará énfasis durante la sesión sobre la necesidad de estar informados sobre las predicciones meteorológicas, especialmente en casos de oleadas de calores, y se reiterará que ante cualquier situación de emergencia es necesario llamar al 112 .
Calendario: Charla sobre las medidas para prevenir el calor
Fecha: jueves 29
Hora: 18 horas
Lugar: Casal Municipal Pau Casals.
