Els trastorns circulatoris de les cames afecten un sector de la població cada vegada més ampli; segons estudis epidemiològics, es calcula que prop d’un 80% de la població adulta pateix al llarg de la vida problemes de cames cansades, inflors, edemes, rampes o varius a causa d’una insuficiència venosa que apareix quan les venes no poden transportar de forma convenient la sang fins al cor.
Què són i per què apareixen les varius?
Les varius són dilatacions permanents de les venes superficials, típicament a les cames, que es produeixen degut a la dificultat en l’acció de retorn de la sang des de les extremitats cap al cor.
A les cames, el retorn venós es fa contra la força de la gravetat gràcies a l’ajuda de la musculatura, que impulsa la sang cap amunt, i a un sistema especial de vàlvules que s’obren com a comportes per permetre’n l’ascens i es tanquen, quan el múscul es relaxa, per impedir el reflux de la sang cap avall i per tant l’estancament de les venes.
Per què és una patología d’estiu?
Els símptomes més comuns a les cames són la sensació de pesadesa, cansament, dolor (localitzat a les varius o generalitzat), formigueig i rampes nocturnes, sensació de calor, pruïja (picor), peus i turmells inflats, dilatacions venoses, aparició d’”aranyes vasculars” (petites venes que es revelen de color rogenc a la superfície de la pell, formant un dibuix que recorda una aranya) i cel·lulitis.
Tots aquests símptomes s’agreugen amb la calor, i per això l’estiu és una època en què es manifesten de forma sensible.
• Prendre el sol a les cames, la sauna o els banys calents afavoreixen la dilatació de les venes, i això empitjora el retorn venós.
• És molt important prevenir aquest procés i -en cas que hagi aparegut- frenar-ne l’evolució, ja que en cas contrari pot portar a complicacions més greus com flebitis, tromboflebitis i úlceres varicoses.
Quins són els factors causants ?
Els principals factors que predisposen a aquests trastorns els podem dividir en dos grups, els intrínsecs o deguts al nostre cos, i els extrínsecs o causats per factors externs.
Factors intrínsecs: el sexe (les dones hi estan més predisposades a causa de factors hormonals i als embarassos), la constitució individual, el factor hereditari, l’obesitat i el restrenyiment.
Factors externs: l’ús de roba massa ajustada o cenyida, l’ús de talons massa alts o massa baixos, estar-se dret i amb poc moviment de forma prolongada, el sedentarisme i el fet d’estar-se assegut molt de temps sense moure’s, alguns anticonceptius i l’abús d’alcohol i tabac.
Per tant, poder corregir els mals hàbits i, en cas necessari, el sobrepès o el restrenyiment, és imprescindible, i poder actuar positivament sobre qualsevol d’aquests factors farà que millori la nostra circulación venosa i en conseqüència disminueixi la pesadesa de les cames i el seu dolor.
Quin és el seu tractament?
Sempre i quan la patología no sigui molt greu i requereixi d’intervenció quirúrgica, hi ha diferents preparats que poden millorar la circulación venosa, l’elasticitat de les venes i els símptomes de dolor associats.
A la farmàcia, disposem de diferents preparats que contenen plantes medicinals venotòniques que afavoreixen la circulació , entre elles hi podem trobar el Ruscus, el Castanyer d’Indies, la Centella asiàtica, el Romaní o la Vitis.
Habitualment totes aquestes plantes les trobem en càpsules o en cremes o gels per a una aplicació tòpica realitzant un massatge ascendent per tal d’afavorir el retorn venós.
Consells per evitar les cames inflades
- Realitzar exercici físic amb regularitat.
- Reduïr tant com sigui possible l’exposició a la calor (sol, platja, saunes,….)
- Realitzar un massatge amb una crema o gel de plantes medicinals que tonifiqui les venes, millori la circulació i alleugeri la pesadesa de cames. S’aconsella guardar aquest gel a la nevera; ja que així donar una major sensació de frescor en el moment de la seva aplicació.
- En el cas de treballar molta estona assegut, evitar creuar les cames i aixecar-se de tant en tant per afavorir la circulació.
- Reduïr el consum d’alcohol, ja que és un potent vasodilatador.
- Limitar el consum de sal, ja que actúa retenint líquids.
- Dormir amb un coixí al peus intentant que aquests estiguin més alts que el cor, per tal d’afavorir el retorn.
I recordeu que per qualsevol dubte, Farmàcia Benazet està a la vostra disposición.
Bon estiu !!!
