Jueves 11 de abril a las 18:30 h. – Biblioteca Josep Roig i Raventós

Ciclo de charlas «Bienestar y Autocompasión: Explorando el camino hacia la Paz Interior con Yoga y Chi Kung». A cargo de Lisset Salazar.

Iniciamos un ciclo de charlas diseñado para brindar a los participantes herramientas y técnicas necesarias y efectivas para aprender a controlar el estrés y la ansiedad en la vida cotidiana, fomentando la compasión y la amabilidad hacia ellos mismos como uno de los pilares del bienestar emocional. Cada charla abordará temas específicos relacionándolos con disciplinas como el Yoga, Chi Kung, Shiatsu, Respiración consciente y Medicina Tradicional China.

Serán charlas prácticas y se presentarán de forma accesible, independientemente de la experiencia previa de los participantes. El mensaje central es que el bienestar personal es alcanzable cuando uno asume la responsabilidad de su propia salud emocional y encuentra la paz interior.

La primera sesión «Autocuidado Compasivo: Automasaje para Reducir el Estrés y la Ansiedad» se centrará en el cuidado de uno mismo a través de técnicas de automasaje provenientes del Shiatsu, Chi Kung y la Medicina Tradicional China. Los participantes aprenderán puntos de acupuntura fáciles de recordar y un método de automasaje con Shiatsu para ayudar a gestionar sus emociones, disminuir los efectos del estrés y la ansiedad y liberar la tensión acumulada. También se incluirán ejercicios de respiración y Chi Kung como herramientas efectivas de relajación y fomento de la autocompasión.

Entrada libre.

Eventos relacionados

Microteatros Navideños

Entrada de Grallers.

Visita guiada “Una mirada feminista al Museu de Maricel”.